نصائح مفيدة

7 - علامات على أن العلاقة ستتطور إلى - عنف

Pin
Send
Share
Send
Send


تحتاج المرأة إلى التخلص من البيئة السامة لتفادي الأذى. سننظر في طرق للخروج من علاقة سامة مع رجل يتلاعب بك إلى الأبد؟ كيف تتوقف عن معاناة الحب لكي تعيش الحياة التي تستحقها؟

لا توجد امرأة تستحق أن تعيش في بيئة سامة. ليس من الممكن الخروج من هذه البيئة فحسب ، بل ضروري للغاية. دعونا نتعرف على كيفية الخروج من هذه الحلقة المفرغة؟ اقرأ التعليمات والنصائح خطوة بخطوة من الأشخاص الذين مروا بمخاض العلاقات السامة مع التمكن من التغلب عليها بنجاح. سيقولون لك أيضًا ما يجب القيام به من أجل التعافي من كل شيء تم تجربته.

حدد البيئة التي تعيش فيها

لذلك ، فإن الخطوة الأولى هي الاعتراف بالعلاقة المعنية كاختلال وظيفي ، مما تسبب في الإذلال والتسبب في معاناتك. لا تسمح لك بالحرية في التعبير عن نفسك وتكون نفسك. لسوء الحظ ، فإن العديد من النساء اللائي تعرضن للسجن لسنوات في بيئة سامة ينكرن هذا ، على الرغم من أن الأقارب أو الأصدقاء يخبرونهم بالخطر.

حاول إقامة علاقة مع المشاعر والعواطف التي تسبب علاقتك بالرجل. حاول أن تفهم مدى ضررها لك. إذا لم تدرك هذا الواقع ، فستكون أي خطوات أخرى دون جدوى وستؤدي إلى نتائج عكسية.

تحتاج أيضًا إلى فهم الأسباب النفسية المحتملة التي تؤدي إلى علاقة أصبحت سامة. على سبيل المثال ، الميل إلى الاعتماد على الآخرين ، وتدني احترام الذات ، والشعور بعدم كفاية ، والحاجة لملء فراغ عاطفي عميق.

ننصحك بمعرفة علامات وجود علاقة سامة من أجل تحديد علاقتك مع زوجك.

اكتب كل ما دفعتك إليه هذه العلاقة مع رجل.

الأسئلة التالية سوف تساعد:

كيف أثر هذا على عملك؟

  1. هل أنت مشتت باستمرار وحزينة في العمل؟
  2. هل يشيرون باستمرار إلى عدم الكفاءة والهاء؟
  3. يجب أن تنقل إلى الآخرين العديد من مسؤولياتهم لأنهم فقدوا الثقة بالنفس؟
  4. بسبب رجل سامة ، هل أنت في عداد المفقودين على الفرص؟

كيف أثرت عجزك البدني على إنهاء علاقتك السامة؟

  1. هل تشعر في كثير من الأحيان بالضيق لدرجة أنك تنسى تناول الطعام أو العكس كثيرًا؟
  2. أمسك نفسك تفكر في أنك مدمن على الكحول ، وشرب أكثر مما يجب؟
  3. نسيت عن التربية البدنية ، واللياقة البدنية ، وممارسة؟
  4. نسيت أن تعتني بنفسك أو تفعل ذلك بلا مبالاة؟

كيف أثرت سمية الذكور على علاقاتك مع الآخرين؟

  1. هل فقدت أصدقاءك لأنك لم تصدقهم أو لا تريد أن تسمع عن إنهاء علاقتك السامة؟ (لقد تعبوا للتو من سماع عنه).
  2. هل أدى هذا إلى مشاكل أو احتكاك مع أفراد الأسرة؟
  3. هل العلاقات مع زملاء العمل تزداد سوءًا بسبب الاكتئاب أم لا؟

كيف أثر هذا عليك عاطفيا؟

  1. هل أصبح الاكتئاب ضيفك الدائم؟
  2. هل انت بالخجل
  3. القلق استقر في القلب؟
  4. تشعر بالسلب أو غير مبال بما أحبوا القيام به من قبل؟

فكر في نفسك ، وتعلم أن تحب نفسك

عندما تفكر في حياتك ، حاول أن تفهم أنك تستحق الاحترام والحب والرحمة. هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرأة لها علاقة سامة ، ولكن السبب الشائع للجميع هو تدني احترام الذات. إن تدني احترام الذات يجعلهم يعتقدون أنهم لا يستحقون شيئًا أفضل من هذا الارتباط. (تأكد من قراءة 12 طريقة يمكن للمرأة زيادة احترامها لذاتها من أجل مقاومة العلاقة السامة).

ربما ، لتغيير التفكير السلبي عن نفسك ، ستحتاج إلى مساعدة مهنية من طرف ثالث موضوعي ، ثم حاول الحصول عليها.

لترك الحلقة المفرغة من العلاقات السامة ، تعلم أن تولي أهمية أكبر لاحتياجاتك ورغباتك. يقول علماء النفس: "عندما تتعلم المرأة أن تحب وتقيم نفسها ، دون خوف من فقدان شريك ، فلن ترغب بعد ذلك في الخضوع للعلاقات الضارة. هذا يعني أنه لن يسمح للآخرين باستخدامه لإيذائها ".

حاول أن تفهم أن أصل هذه العلاقة السامة هو بداخلك. الأساس بالنسبة لهم هو انعدام الأمن لديك أو الخوف من أن تكون غير محبوب ، غير مرغوب فيه لرجل. لذلك ، في نهاية المطاف ، أن يتم التخلي عنها ، التخلي عنها.

فكر في التغييرات الإيجابية في حياتك بعد ترك بيئة سامة. تخيل حالتك إذا كنت تستطيع التخلص من العلاقات السامة ولم تعد تعتمد عليها؟ تخيل ما ستفعله عندما لا داعي للقلق بشأن شريك سام.
اكتب كيف سيبدو ، والإجابة على الأسئلة:

  1. هل سيتحسن نومك أم لا؟
  2. هل ستشعر بحرية أو تفعل ما تحب؟
  3. البدء مرة أخرى لتخصيص الوقت لهواية المفضلة لديك؟
  4. هل تستطيع السفر ، الذهاب في إجازة دون خوف؟
  5. هل يمكنك قضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء والعائلة والأشخاص الذين يدعمونك؟
  6. هل سيغمرك شعور الخوف المزعج في وسط صدرك عندما ترى وجه رجل مستاء؟
  7. هل ستكون فخوراً بنفسك أم ستستمر في النظر إلى نفسك كمكان فارغ؟

بمجرد أن تفهم أنك تستحق موقفًا أفضل تجاه نفسك ، يمكنك الانتقال إلى الخطوة التالية.

الخطوة الرابعة هي الإعداد والتنظيم

هذه الخطوة يمكن أن يسمى بحق أهم أو مفتاح. في هذه المرحلة ، تحتاج إلى تطوير نوع من "خطة العمل" للخروج من العلاقة السامة. إذا قررت البقاء مع رجل ، فكر في كيفية التحدث معه حول مشاعرك ، والرغبة في وقف سوء المعاملة ، وكذلك الشروط التي تقدمها له حتى يتمكن من التغيير.

إذا قررت المغادرة ، قطع الاتصال ، فحينئذ يكون التخطيط الدقيق مطلوبًا ، خاصةً عندما يكون الرجل عرضة للإيذاء الجسدي. التنبؤ برد الفعل المحتمل للزوج ضروري لضمان السلامة.

الإعداد يعني النظر في جميع الصعوبات المحتملة ، وكذلك طرق لحلها. استشارة المهنيين الذين يمكنهم المساعدة كمحامين ومستشارين ماليين وأخصائيين اجتماعيين وعلماء نفس. قد تحتاج إلى تحذير الشرطة إذا كنت تخشى من رد فعل عنيف من شريك.

تحتاج إلى إيجاد مكان للعيش فيه لنفسك ولأطفالك. تحتاج إلى التفكير في أولوياتك ، هل يمكنك التخلي عن العمل أو السيارة أو المنزل إذا كنت بحاجة إلى التنقل؟ هل تستطيع أن تعتني بصحة الأطفال أو بصحتك بشكل مستقل ، إذا قطعت علاقتك؟ حاول أن تتخيل كل السيناريوهات المحتملة ، حتى الأسوأ ، التي يمكن أن تحدث إذا قررت إيقاف العلاقة السامة مع رجل.

على سبيل المثال ، العنف الجسدي ، الحرمان من المال ، تدمير ممتلكاتك أو أشياءك ، التهديدات والمضايقات ، المواجهة مع الأقارب ، المشاهد العامة ، محاولات الانتحار أو التهديد بإيذاء نفسك. سيساعدك تقديم هذه السيناريوهات على إيجاد طرق للتعامل معها عند ظهورها.

للتأكد من أنك مستعد للتخلص من علاقة سامة أم لا ، ستساعد هذه الأسئلة:

  1. هل أنا مستعد لإنهاء العلاقة مع رجل سام؟
  2. إذا عاد زوجي السابق باكتئاب ، ويأس ، ووعد بالتغيير ، ثم أكد في الواقع حبي لي ، فهل يمكنني أن أظل حازمًا في قراري؟
  3. هل قدمت كل ما أحتاجه من أجل سلامتي ، وكذلك للأطفال أو لأفراد الأسرة الآخرين؟
  4. هل سأكون قادرًا على البقاء على اتصال بالأشخاص المناسبين إذا أخذ هاتفي أو جهازك اللوحي أو جهاز الكمبيوتر الخاص بي أو كان يكسرهم؟
  5. هل توقعت أخطر رد فعل لزوجي عندما علم برغبتي في الخروج من علاقة سامة؟

بعد الانتهاء من الإعداد والتنظيم ، تابع الخطوة التالية - التخلص من السلوك السام.

اكتب التزامك بالسحب

ستساعدك كتابة قائمة بالأسباب المهمة للتغلب على علاقة سامة على عدم العودة عندما تُغري العودة. يجب أن تكون أسباب مغادرتك أقوى من أسباب البقاء مع رجل سام. بفضل القائمة ، يمكنك حقًا مشاهدة هذه الأسباب التي دفعتك إلى اتخاذ إجراء وتعليقها وقراءتها بصوت عالٍ.

فيما يلي بعض الأمثلة للأسباب الجيدة:

  • قررت تركها لأنك تريد أن يكون لديك أطفال لديهم الحق في الاعتماد على منزل محب ومستقر.
  • قرروا أنك لم تعد ترغب في الشعور بالعزلة والإهانة والتخويف. على العكس من ذلك ، أريد أن أرى أشخاص من حولي يجيدونك.
  • قررنا كسر الاعتماد السام على الرجال ، لأنك تريد أن تكون أكثر فاعلية وإنتاجية ومسؤولية في مكان العمل.
  • قررنا ترك العلاقة السامة لأنك تريد أن تشعر بالسعادة. أريد أن أحب نفسي مرة أخرى.

الخطوة السادسة - العمل

حان الوقت للتفكير في كيفية ترك العلاقة السامة وتنأى بنفسك عن مصدر الرابطة السامة. قد يكون هذا الانفصال المؤقت أو الطلاق. (نوصي بمعرفة كيفية الاستمرار في العيش بعد الطلاق من زوجها؟)

من الأفضل في بعض الأحيان عدم إبلاغ الرجل برغبته في إنهاء علاقته به ، ولكن عليك فقط المغادرة عندما لا يكون ذلك لتجنب العنف أو المشاهد الخطرة. يمكنك إبلاغه عن طريق الهاتف ، عبر البريد الإلكتروني ، عن طريق رسالة. إذا كنت ترغب في القيام بذلك وجهاً لوجه ، فمن الأفضل اختيار مكان آمن بين أشخاص آخرين.

بعض التوصيات بشأن المحتوى وطريقة الاتصال

التوقف عن تقديم الأعذار ، وعدم إعطاء الكثير من التفسيرات. بعد كل شيء ، من المرجح أن يتم تغيير كل كلماتك من قبل رجل لتجعلك تغير رأيك. يمكنه أيضًا استخدام ما يقال ضدك ، وتشويه محتويات المحادثة. لذلك ، من الأفضل أن أقول أقل قدر ممكن ، مقصور على ما هو مكتوب في الرسالة.

رسالة بسيطة وواضحة. في بضع كلمات ، اشرح الدافع لقرارك. على سبيل المثال: "لفترة طويلة كنت غير راضٍ عن هذه العلاقات وأدركت أنني لا أريد الاستمرار بهذه الطريقة. لذلك ، قررت إيقافهم حتى لا يروا بعضهم بعضًا مرة أخرى. "

تجنب إلقاء اللوم على زوجك. إذا كان يتصرف بشدة أو يسيء إليك ، فتحدث عن مشاعرك دون لوم. من المستحسن أن أقول: "أنا غير سعيد ، وأنت لا تجعلني غير سعيد" ، "أنا لا أحترم نفسي" بدلاً من ذلك ، "أنت لا تحترمني". لذلك سوف تشعر أنك أقوى وأكثر تركيزًا ، تقطع طريقه إلى التلاعب أو إنكار الواقع. (يمكن الاطلاع على المزيد حول التلاعب الذكور في هذه المقالة).

قاوم الإغراء لبدء مناقشة حول قرارك وأخطائه. سيشكك فقط في قرارك ، ربما للمرة الألف.

الخطوة 7 - الوقت للشفاء الجروح أو كيفية التعافي من علاقة سامة

آخر شيء فعله هو البحث عن الراحة بطرق أخرى ، والبدء فورًا في إنشاء علاقة جديدة مع رجل. الشريك الجديد ليس عاملًا علاجيًا للرابطة السامة ، حيث إنه ليس من الضروري علاج جروحك أو التخدير للمساعدة في نسيان الماضي.

القرار الصحيح هو منح نفسك وقتًا لاستعادة تقديرك لذاتك ، والعثور على شخصيتك ، ورعاية الأمل في علاقة سعيدة في المستقبل ، لاستعادة الثقة في نفسك. كرس نفسك للعائلة والأصدقاء والهوايات والعناية بصحتك البدنية والعقلية والروحية من خلال الأنشطة الإبداعية أو الرسم أو الرياضة أو السفر.

إذا كنت تعاني من مشاكل في الاكتئاب أو مخاوف من الذعر أو غيرها من المشكلات النفسية الخطيرة أو الميول السلوكية ، فيجب عليك أولاً التعامل معها. طلب المساعدة المهنية.

من أجل أن تولد من جديد من الحالة السامة للعلاقة الماضية ، تحتاج إلى وضع الكراهية والمخاوف وخيبة الأمل جانبا. حاول أن تفهم الأسباب التي أدت بك إلى علاقة مدمرة ، حتى لا تحدث مرة أخرى في المستقبل. وستساعدك ذكرى الألم الذي أحدثته الرابطة السامة على تذكر مقدار ما تستحقه وما تستحقه.

لا تخف من أن تكون وحيدا لفترة من الوقت. سوف تساعد القدرة على حب نفسك على جذب علاقات جديرة بالاهتمام ، وكذلك الأشخاص الذين تستحقهم. بعد كل شيء ، من أجل حب شخص ما ، يجب عليك أولا أن تحب نفسك.

لا تصبح مفرط النقد الذاتي. الأخطاء المثالية تساعد على النمو وتصبح أقوى وأقوى. حتى التجارب السلبية تعلم شيئا قيما. كن ذكيا للتعلم من أخطاء الماضي.

كرس نفسك لما تحب. الشخص الوحيد الذي يفهمك حقًا يستحق محبتك ووقتك. كن أكثر انتقائية وثقة.

تذكر أن أي الرومانسية التي تجعلك بائسة أو يجعلك تشعر بالإهانة هو فخ.

من الممكن تمامًا الخروج من علاقة سامة مع رجل (مختل عقلياً مكيف اجتماعيًا) ، لا يلزم سوى الشجاعة واحترام الذات السليم. ستكون قادرًا على الخروج ، لأن هذا في متناول إمكانياتك.

وفقط بعد أن يمكنك أن تحب نفسك مرة أخرى ، تقدر حقًا ، ستكون مستعدًا لبدء علاقة جديدة مع رجل.

مع خالص التقدير ، محرري موقع "العائلة والأطفال".

1 تشعر بالذنب في كل مرة تقول لا

التقى الرجل فقط الفتاة ويأخذ يدها. هي ليست مستعدة بعد للسير معه بهذا الشكل وإخراج يدها. إلى هذا ، يقول الرجل: "ما الأمر؟ انا معجب بك انت جميلة ما هو أننا نسير يدا بيد؟ ألا تحبني؟ الفتاة لا تمد يدها وتعيد مجاملة: "أنت أيضًا لست شيئًا! عيناك جميلتان يستمر الرجل: "لا يمكنك رؤيتهم أبدًا مرة أخرى إذا استمرت في التصرف على هذا النحو".

في مثل هذه الحالات ، يكون لدى الضحية وهم أن هناك طريقتين فقط للخروج:

  1. الإساءة إلى شخص ، والدفاع عن حقوقهم ،
  2. أو توافق على شروط غير سارة من أجل علاقة أو بدافع الشفقة.

في الواقع ، سوف يسبب الرفض إزعاجًا ، لكن الشخص سوف يتحمله بسهولة - على الأرجح لا يهتم ، وهذه هي طريقته المعتادة في التواصل. إذا رفضت الشعور بالذنب أو لم تتمكن من الرفض مطلقًا ، فأنت تبالغ في تقدير أهميتك بالنسبة لشخص ما - تتوقع أنه سيكون من الصعب عليه أن ينجو من رفضك.

إذا كنت ستقدم تنازلات من أجل العلاقات باستمرار ، ستختفي الفائدة ، وبعد فترة من الوقت سيشعر الشخص برغبة في ترك العلاقة. إذا لم يفعل ، سيزيد الغضب والغضب. يمكن تفسير هذه المظاهر على أنها عنف ، وستنسب سمات السادي إلى شخص ما.

أي شخص عرضة للسادية سيكون سعيدًا بالذنب والتنازلات. يبحث عمداً عن مثل هذه الدولة ، فكل خطوة على الأرض التي تم فتحها تملأه بالشعور بالقوة والسيطرة.

سيسعى الشخص المهتم بإخلاص إلى مقاربة لك ؛ والفشل لن يخيفه.

2 يمكنك تقليل التواصل مع الأصدقاء والمصالح الضيقة من أجل شريك

إعادة توزيع الوقت شيء ، والشيء الآخر هو رفض الأصدقاء طوال الوقت والعيش في المنزل كأنهم متردون. عندما تتخلى عن شيء ذي معنى ، اسأل نفسك أسئلة:

كيف ستعيش بدونها؟ ما هي البركات والدعم الذي تخسره؟ من أو ماذا ستعتمد عليه إذا تركت بدون شريك؟

الرفض من التنفيذ يجعل الحياة أسهل - أنت تتحمل المسؤولية عن رفاهية الشريك ، ولكن كنت لا تزال تعتمد عليه.

3 أنت تنتقد في كل وقت

  • "أنت غير مسؤول"
  • "أنت دائمًا غير آمن"
  • "أنت غير قادر على أي شيء"
  • "أنت بحاجة إلى تعلم شيء ما ، والحصول على التعليم العالي"
  • "لا يمكنك فعلها ولن تنجح"
  • "تكسب القليل"
  • "بدونك أنت لا أحد"

إذا قبلت النقد بصمت ، فحاول إصلاح شيء ما وإرضاء شريكك ، فستزداد المتطلبات. في مثل هذه الحالة ، يجب على المرء أن يفهم أن الشخص يعني: "أنت لست جيدًا / جيدًا بالنسبة لي" ، "أنت لا تناسبني ، ولكني أشعر بالأسف من أجلك ، أنا شخص جيد" أو "كما أنت ، أنت غير لائق. التغيير! "

أكبر عدو في مثل هذا الموقف هو الاستياء ، ممزوج بالرغبة في تصحيح رأي الشريك: لإثبات أنك مناسب ، لكن الشريك لا يقدر ولا يلاحظ.

إذا كنت مهتمًا بشريك ورأيت النقطة في كلماته ، فاستخدم انتقاداته للنمو والتنمية ، ولكن فقط إذا كنت في حاجة إليها ، وليس من أجل إرضاء. على سبيل المثال ، إذا كنت تتأخر باستمرار عن اجتماعات مهمة ، وصحيح أنه من الأفضل أن تتعلم المضي قدماً ، فلا يمكنك التعبير عن نفسك عند السفر - يمكنك تعلم اللغة الإنجليزية.

المواقف من فئة "أنت لست عذراء ، لقد أردت عذراء" أو "أنت غير مؤنس ، تحتاج إلى التواصل أكثر" هي طريق مسدود. تشير هذه المتطلبات إلى أن الشريك لا يقبلك ، ولا يمكن فعل شيء حيال ذلك. لا تنتهي محاولات إعادة بناء الطبيعة بالقوة بأي شيء - فالكثير من الجهد يضيع ، ويتبع ذلك خيبة الأمل ، ولا يوجد اعتراف بالشريك.

4 أنت مهين ، لكنك تقدم أعذارًا أو صامتة وتخشى الدخول في صراع

الإهانات والشتائم هي نفس الانتقادات ، ولكن في نسخة أكثر تدميرا. نفس الرسالة - "أنت لا يناسبني."

رجل يركب حافلة مع فتاة. الحافلة كلها تقول: "لماذا ترسمون بطريقة غير طبيعية؟ ألا تستطيع أن ترسم نفسك مثلها؟ " الفتاة التي تستجيب في رد الفعل تدور حول الموضة ، فهي تبدأ محادثة حول موضوع مختلف. А когда выходят из автобуса, платит за парня.

В данном случае девушка положительно подкрепляет поведение парня: оправдывается, затем платит за него. Оправдывается — значит признает его правоту, его право так с собой обращаться. Платит — это вообще непонятно что, попытка удержать, наверное. الرجل يفهم أن أهميته كبيرة ، لذا سيزيد من درجة المظاهر المدمرة.

الإهانات المباشرة في بداية العلاقة نادرة للغاية:

شريك ، يرى الرفض العاطفي من الجانب الآخر ، يتراكم الغضب والاستياء في نفسه ، لأن مساهمته ليست موضع تقدير. هذا الوضع يفتح الباب للتحكم الفائق والغيرة. استمرار العلاقات في هذا السياق هو المتفجرة.

وهنا ، على سبيل المثال ، هناك مظهران متطرفان من عناصر التحكم الفائق.

الشريك يشعر بالإهانة أو الغضب بناءً على طلبك لتقليل الحجز. في الحالات التي يحدث فيها ذلك ، تكون الميزة النفسية إلى جانب الشريك: إنه واثق من اعتمادك. أنت تتصرف كملتمس ، والظروف تملي عليك. لذلك ، ردًا على "المطالبات" - الاستياء والغضب.

شريك يتخذ القرارات في حياتك لك. قد يتعلق الأمر بتعليمك ونمط حياتك وطريقة ارتداء الملابس والراحة والإصلاح في الشقة. لكل هذه القرارات ، تكون مشاركتك اختيارية. هناك تقاطعات تنتقدك ورسالة مماثلة: "أنت بحاجة للمساعدة في العيش بشكل صحيح".

6 هناك الكثير من الغيرة في علاقتك

الغيرة لا تحدث بدون سبب وتعكس جيدًا الخلل في الزوج. الغيرة لديها أعلى إمكانات للانتقال إلى المستوى البدني للعنف.

الغيرة عند المدمنين. في إحدى الحالات ، نلاحظ حبيبًا يعبر عن مشاعره بشكل صريح: إنه لا يستطيع أن يعيش يومًا بدون كائن حبه ، فهو يعتمد جدًا. في مثل هذه الحالة ، يصبح أقل اهتمامًا بشريك ، تنشأ مسافة. ليس كل شخص قادر على التصالح مع هذه العملية ومستعد لفعل أي شيء للحفاظ على كائن الحب. مع تصرفاتهم ونداءاتهم ، فإنهم يصدون أكثر.

"الضحية" نفسها تثير الغيرة. في بعض الحالات ، تثير "الضحية" نفسها: تبقي على مسافة بعيدة ، ولكنها أيضًا لا تتركها - وهي نوع من الجزرة والعصا. في الأدب ، هذا كارمن. مثل هذه العلاقات يمكن أن تستمر لفترة طويلة. هنا يصبح المغتصب نفسه ضحية ، ولكنه أولاً ضحية لإرادته الضعيفة وتنظيمه الذاتي.

لتجنب المواقف غير السارة المرتبطة بمثل هذه الغيرة ، من الأفضل عدم اللعب بمشاعر الناس في الحب ، وعدم استفزاز نفسك وعدم الاستسلام للاستفزازات. إن الشعور بالذنب والغضب والرفض العاطفي المفرط وإظهار الاحتقار هي القوى التي تبدأ في كل مرة العملية في جولة جديدة.

تكمن وراء أسباب الغيرة "عدم تطابق" الشركاء. في حالة أخرى ، يمكن للمرء أن يلاحظ عدم تطابق الصور النفسية للعالم ، كما في المثال مع الأبطال الأدبيين لـ عطيل وديزمونا. يدعي ديديمونا بحرية كبيرة وتعبير عن نفسه ، يرى عطيل أن هذا إهانة وإهانة لنفسه ، كرامته. يأخذ المرء العلاقات على محمل الجد. والآخر غير قادر على إدراك صحة متطلبات الشريك وهو منزعج لأنه يرى تعديا على حريته ، لأنه يتحدث بصدق تام ولا يفكر في الخيانة. لدى الشريك أسباب كثيرة للشك ، كما في المثال:

- إلى أين أنت ذاهب؟
- للرقص.
"لا أريدك أن تذهب إلى هناك." أنت ترقص مع الرجال ، عد متأخرًا.
- لدينا فقط شراكات ، نرقص فقط. أنت قلق دون جدوى.

يمكن أن تنشأ حالات مماثلة بين الأزواج الذين ترعرعوا في تقاليد مختلفة: واحد في عائلة أبوية دينية ، والآخر في ظروف أكثر استرخاء. من الأفضل أن تتزامن في البداية في مثل هذه الحالات. إذا لم يحدث هذا ، فالكثير من العمل مطلوب من كلا الجانبين ، القدرة على تقديم تنازلات متبادلة. من الضروري أخذ كلمات الشريك على محمل الجد ، وعدم التنحي جانباً ، وفهم المشاعر والعواقب التي تقف وراءها.

الأسباب الأكثر أهمية للغيرة هي علامة على قلة الحب. في بعض الأحيان لا يوجد سبب للغيرة على الإطلاق: الشريك دائمًا في المنزل أو في العمل ، تحت إشراف النصف الثاني ، وليس مثيرًا للجنس الآخر. لا يوجد شيء يمكن التشبث به من الجانب للعثور على أسباب الغيرة ، لكن المتعصب يجدهم: العودة من العمل بعد فوات الأوان ، أو التأخر لمدة عشر دقائق ، أو عدم النظر في الاتجاه الخاطئ ، أو قول شيء خاطئ.

علامة مبكرة لهذه العلاقة هو التبرير والتفسير. المراوغات صغيرة جدًا ولا تذكر. وراءهم هو الافتقار إلى الحب والرغبة في بناء شريك بحيث يلبي احتياجاته قدر الإمكان ويخضع لسيطرة. هذه علامة تدل على أن الشريك يعتبرك ضعيفًا ويعتمد عليه. من الأفضل الخروج من هذه العلاقات والمشاركة في تنمية قدرات الفرد وموارده ودعمه.

7 كثيراً ما تسمع: "أنت أسيء فهم كل شيء"

هذا النوع من العنف له حتى اسم خاص - إلقاء الضوء على الغاز. يتم ترتيب التلاعب بطريقة تبدأ في الشك في كفايتك. رأيت شريكا يقبل شخصًا ما ، لكنه سيؤكد لك لاحقًا أنها كانت قبلة صديقة. سيأتي الشريك ويذهب وفقًا لجدول زمني غامض ، لكنه سيتهمك بالشك والغيرة غير المعقولة. سيقدم عرضًا ، لكنه "سيخسر" جواز سفره ويتهمك بأنك ضائع ؛ سيعبر عن شكوك حول مشاعرك.

المواقف التي تسمع فيها "إنها في رأسك" ، و "اخترعت ذلك بنفسك" ، و "لست مسؤولًا عما يدور في رأسك" ، تعتبر أيضًا بمثابة تسجيل للغاز. يحاول شخص ما أن يقول إنه غير راض عن سلوك الشريك ، وأنه لا يحب الإهانة والإهانات - ونتيجة لذلك يتحمل المسؤولية عن كل شيء.

إن الكذبة التي مفادها أن شرائط الجازيت تكون واعية ومدروسة. يسعى المصباح إلى إبقاء الشخص الذي ، في ظل ظروف أخرى ، سيخرج من العلاقة. تشعر ضحية التزجيج باستمرار بالذنب ولا تجرؤ على تحمل المسؤولية عن هذه الفجوة. يمكن أن تظهر أدلة وحقائق ذنب الشريك باستمرار ، لكن مصباح الغاز يعيد توجيه الأسهم بمهارة ، ومن الصعب التقاطها.

متى يمكنني إعطاء شريكي فرصة ثانية؟

هذه الأعراض هي علامة تحذير. من السذاجة أن نتوقع أن يأخذ شخص ما ويغير موقفه بشكل كبير. من غير المعقول أيضًا أن يتغير ذلك نتيجة حبك ، لأنك "ستسخنه" ، وتعلّم أخلاقًا جيدة وتخبرك بكيفية التعامل مع نفسك بشكل صحيح. فقط الشخص الذي يحب يمكن أن يتغير. الشخص الذي يحبونه لا يتغير.

في البداية ، وبغض النظر عن نفسك ، لا يوجد أحد ولا شيء يجعلك في علاقة: لا يوجد اعتماد مادي كامل ، لا يوجد أطفال يمكنك الابتزاز معهم ، ولا يوجد تهديد بالعنف البدني إذا غادرت. أنت أنت الذي تمسك بشخص ما لأسباب خاصة بك: لأنك في حالة حب ، تخشى أن تكون وحيدا ، وتريد أن تبدأ أسرة ، وتأمل في الحصول على الدعم المالي ، وتخشى أن تفوت فرصة ، وتندم على شريك حياتك (كيف يمكن أن يعيش بدونك؟).

في أي الحالات لا يزال استمرار العلاقات وتحسينها ممكنًا؟

  1. أنت تقول بجرأة "لا" للأشياء التي لا تحبها. تم إهانة الشريك ، ولكن بعد فترة من الوقت يقبل شروطك ، يبدأ في التواصل.
  2. أنت قادر على ترك العلاقة لأنك غير مرتاح هناك ، لا تبحث عن دليل على وجود موقف سيء تجاهك. أنت قادر على إخبار شريكك بمشاعرك.
  3. أنت تحافظ على اهتماماتك ، ولا تحرم نفسك من الحياة الاجتماعية ، وتطور ، وتفعل ما تريد ، وهذا لا يصبح تفاحة للخلاف.
  4. رداً على النقد ، أنت تعمل على نفسك ، وتستخدم النقد كفرصة لتطورك ، ولديك الرغبة في الابتعاد عن الشريك الناقد.
  5. الشريك مستعد للتغيير من أجل إعادتك.
  6. أنت قادر على مقاومة إغراء العودة فورًا ، لأنهم اتصلوا بك وانتظروا تغييرات حقيقية.

كيف يتجلى العنف النفسي في علاقة مختلة وظيفياً؟

يقوم المعتدي بإهانة الضحية وجهاً لوجه بشكل مستمر وبحضور أشخاص آخرين. يجعل المعتدي الضحية غير كفء وغير كفء ومتواضع. ويشير إلى عيوبها الحقيقية والخيالية ، مما تسبب في شعور الضحية بالخجل والإحراج. يعطي المعتدي أسماء مستعارة وأسماء مستعارة للضحية. إذا حاولت الضحية الاعتراض على شيء ما ضد التصريحات اللاذعة ، فإن المعتدي يقنعها بأنها "تأخذ كل شيء بالقرب من قلبها".

يحاول الضحية بكل الطرق العقلية وغير المعقولة التنبؤ بما سيزعج المعتدي ، ويحاول منعه. لكن سلوك المعتدي لا يمكن التنبؤ به بالنسبة للضحية ، وأي كلمة أو عمل أو حدث خارجي قد يتسبب في موجة من النقد والشتائم تجاه الضحية.

يهمل المعتدي بشكل منهجي مشاعر الضحية. يتجاهل رأي واحتياجات واحتياجات الضحية. يتحكم المعتدي في جميع مجالات حياتها. لا يمكن أن يشمل ذلك الاعتماد المالي فحسب ، بل يشمل أيضًا اعتماد الضحية على اختيار كيفية قضاء الوقت ومع من تتواصل وما ترتديه وما هي الأفلام التي يجب مشاهدتها. الضحية مجبرة على طلب الإذن عند اتخاذ أي قرارات.

لا يمكن للضحية مناقشة المشاكل في العلاقات مع المعتدي ، لأن أي ملاحظة مناسبة يعتبرها المعتدي عدائية. الضحية تشعر بالعجز والمحاصرين. هي مشلولة بالخوف والشك الذاتي. الضحية لا تتخيل كيف سيعيش خارج علاقة مختلة.

في العلاقات المختلة وظيفيًا ، لا توجد علاقة عاطفية حميمة ، لأنه لا يوجد شرط أساسي لحدوثها - الإحساس بالأمان. في هذا يظهر الخلل الوظيفي ، أي انتهاك للعلاقات ، لأن مهمة تكوين أي زوجين (الزوج / الزوجة ، الوالد ، الطفل ، الأصدقاء) هي تكوين العلاقة الحميمة.

الخطوة الأولى في حل أي مشكلة هي وعيها. لهذا ، تحتاج الضحية إلى اختراق آليات الحماية الخاصة بها والتعرف على العلامات التي تشير إلى أنها في حالة اختلال وظيفي وتعرض للإيذاء العاطفي.

ماذا ينبغي أن يفعل الشخص الذي يفهم أنه في علاقة مختلة وظيفيا ويعاني من سوء المعاملة العاطفية؟

هناك اثنين فقط من المخارج.

أولاً ، يجب على الضحية ، مع المعتدي ، طلب المساعدة من طبيب نفساني. سوف تستغرق عملية تحسين العلاقات بعض الوقت ، على الأرجح الكثير من الوقت. لكن إذا وافق المعتدي على المساعدة النفسية ، فسوف تتحسن نوعية حياة الزوجين بسرعة كبيرة.

المخرج الثاني هو إكمال علاقة مختلة ، والتي تتطلب بالطبع قوة أخلاقية هائلة من الضحية. في هذه الحالة ، يوصى أيضًا باستشارة طبيب نفساني ، حتى لا تتدخل في مثل هذه أشعل النار مرة أخرى. والعمل من خلال الصعوبات النفسية التي أبقت الشخص في علاقة مختلة لفترة طويلة.

في أي من الخيارين المقترحين ، سيحتاج الضحية (وفي التجسيد الأول ، المعتدي) إلى تعبئة جميع موارده من أجل البدء في الطريق إلى احترام الذات والعلاقات الجديرة بالاهتمام. لذلك ، إليك بعض الاقتراحات للضحية من أجل اتخاذ هذه الخطوة الهامة نحو الرفاهية العقلية.

  • تعيين الحدود. أخبر المعتدي أنها لن تتسامح بعد الآن مع الصراخ والشتائم. يجب على الضحية الاعتناء بمكان آمن (بالمعنى النفسي والبدني للكلمة) حيث يمكن أن تتقاعد في حالة وجود تعارض مع المعتدي.
  • اعتني باحتياجاتك. يجب أن تتوقف الضحية عن التفكير في كيفية القيام بشيء لطيف للمعتدي ، وأن تجد طرقًا لإدراك احتياجاتها الخاصة. هذه ليست فقط الاحتياجات الأساسية للنوم والغذاء والراحة ، وهو أمر مهم أيضًا. ولكن أيضا لترتيب الوقت للاجتماعات مع الأصدقاء والأقارب. خصص الوقت لنفسك واهتماماتك.
  • حافظ على الهدوء. عادة ما يعرف المعتدي الأماكن المؤلمة للضحية ويستفزها بسهولة في المشاجرات. لذلك ، يجب ألا يشارك الضحية عاطفياً في المناقشة ، ولا يحاول تبرير نفسه أو تهدئة المعتدي.
  • تحديد المسؤولية. يجب على الضحية أن تفهم أن العنف العاطفي هو مسألة اختيار المعتدي الشخصي ، وأن تحمل هذا العنف هو اختيار الضحية. لا يتحمل الضحية مسؤولية كون المعتدي يتصرف بهذه الطريقة. الضحية لا تستطيع تغيير المعتدي. لكنها تستطيع تغيير علاقتها مع هذا الشخص ووقف الاعتداء النفسي.
  • العثور على المساعدة والدعم. غالبًا ما يمنع المعتدي الضحية من التواصل مع أشخاص آخرين ، لذلك من المهم استعادة دائرة الاتصال السابقة مع الأشخاص الذين يسمحون للضحية بالشعور بالضرورية والقيمة.
النصائح أعلاه تبدو بديهية ، ولكن في الوقت نفسه مستحيل في حالة سوء المعاملة العاطفية. لكن يجب على المرء أن يفهم أن المعتدي ليس مخيفًا كما يبدو. يجب أن يكون مفهوما أنه في أعماقه ضعيف وغير متأكد من نفسه. عادة ، لا يتعارض المعتدي مع أولئك الذين تهب منهم الثقة والقوة. إنه غير مستعد لمواجهة مقاومة الضحية ، مما يعطيها ميزة معينة.

شاهد الفيديو: الحلقة 1 من مسلسل الشبــاب. Youth مترجمة (أبريل 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send