5 حقائق: كيفية بناء والحفاظ على علاقة صحية

Send

جميع الناس بحاجة إلى الحب والرعاية والاهتمام والتفاهم والحماية. أولاً ، يعطينا الآباء هذه المشاعر ، وعندما نتزوج ، نتوقع نفس الشيء من العلاقات الزوجية. لكن المشكلة هي أننا لا نريد بذل أقل جهد ممكن للقيام بذلك.

الحفاظ على علاقة في الزواج هو العمل لمدة سنتين. نحن ، في كثير من الأحيان ، نقل جميع المسؤوليات إلى الزوج ومراقبة سلبية من الجانب.

هل الحب هو مفتاح العلاقة الجيدة؟

في البداية ، عندما تندلع المشاعر ، تغذي العلاقات نفسها ولا تحتاج إلى تحفيز إضافي. ولكن مجرد حب الحياة الزوجية لا يكفي.

بعد بضعة أشهر ، وربما سنوات ، سوف تنخفض درجة العاطفة تدريجيا. إذا لم يتم فعل أي شيء ، فستصبح العلاقات تدريجية متقادمة ، ولن يظل هناك سوى الشكوك المتبادلة.

أول شيء يجب تذكره: الزواج هو عمل يومي يجب أن يشارك فيه الزوجان.

المسافة والمساحة الشخصية.

بعد الزواج ، يبدأ رجل وامرأة حياة جديدة في منطقة مشتركة واحدة. إنهم يزدادون تدريجيًا ، ويعتادوا على بعضهم البعض ، ويتعرفوا على بعضهم البعض بشكل أفضل ، والعلاقات تقترب من المثالية ... وفي النهاية ، تشعر بالملل إن الوجود المستمر لشخص آخر بجانبه ، بغض النظر عن مدى حبه ، مرهق ومزعج.

معظمهم من النساء وهبوا الرغبة في ربط الزوج بأنفسهم. هم أكثر عرضة للخوف من الشعور بالوحدة ومحاولة وضع زوجها في "قفص ذهبي". ولكن هذا لا يجعل سعيدا سواء الأزواج أو أنفسهم.

في الحقيقة ، مفتاح العلاقة الصحية هو الحرية. إذا كان شخصان معًا جيدًا ، فلن يحتاجوا إلى تدابير إضافية للبقاء معًا. إن الغيرة غير المعقولة والتعدي على الأراضي الشخصية تقتل حتى أقوى العلاقات.

عبور معتقداتك وعاداتك أمر صعب للغاية ولكنه ضروري.

تحتاج إلى معرفة كيفية الحفاظ على المسافة الخاصة بك والسماح لزوجتك بالحصول على مساحة شخصية حيث لن تتمكن من الوصول إليها.

الاحترام المتبادل والدعم.

كل شخص لديه نقاط الضعف الخاصة بهم. يبدو أن أقرب الناس - الزوج والزوجة ، ينبغي أن يدعم كل منهما الآخر وليس "كزة عصا" في نقاط الألم. ولكن في الواقع هو عكس ذلك تماما. مع المثابرة المدهشة والسرور غير المقنع ، نحن نحفر في سوء سلوك الآخرين ، ولكن لماذا؟ لتبدو أفضل على خلفياتهم؟ أن يكون لديك أساس لمتطلباتك؟ ربما نقوم بذلك على سبيل المزاح ، لكن العواقب أكثر من جدية.

لسبب ما ، ينظر إلى رعاية أحد أفراد أسرته كواجب. واجب ثقيل. حتى اخترع تعبير شائع - "واجب الزوجية". السخافة المطلقة.

دلل أحبائك أكثر في كثير من الأحيان ، حتى لو كانت الأشياء اليومية المطلقة ، خالية من الرومانسية. فقط من خلال العناية يمكنك الحصول عليها في المقابل.

التلاعب هو أسوأ طريقة لتحقيق ما تريد ، لأنه عملية احتيال حقيقية. فراني. كيف يمكنك الاعتماد على صدق زوجتك إذا كنت لا تسعى إلى أن نكون صادقين معه؟ لا مفر

اغتنم نفسك لاستخدام الابتزاز والحيل ، وهذا لن يؤدي إلى أي شيء جيد.

نعم ، للتعبير عن طلبك مباشرة ، هناك حاجة إلى الشجاعة والرغبة في قبول الالتزامات المتبادلة ، وهذا ليس بالأمر السهل. تعلم التفاوض وإيجاد حل وسط. كلما زادت درجة التوجيه والشفافية في علاقتك ، زادت فرص الاحتفاظ بها.

التحدث والاستماع.

الخطأ الرئيسي الذي يمكن أن يرتكبه الزوجان هو بدء الصمت. لا نعرف كيفية قراءة الأفكار ، مما يعني أنه يجب علينا التعبير عنها بصوت عالٍ. يجب التعبير عن كل من الرغبات والتظلمات ، وعندها فقط يمكن إيجاد حل فعال للنزاع.

بالنسبة للمكالمات ، يمكنك حتى تحديد وقت خاص ، على سبيل المثال ، الأحد ، بعد ساعتين من الغداء. الجلوس والتحدث عن كل ما يزعجك. دع زوجتك تتحدث. معا ، ابحث عن حل مناسب لكليهما.

تذكر أن الجهود المشتركة فقط سوف تساعد في الحفاظ على علاقة صحية.

الحفاظ على المسافة الخاصة بك

هذه هي القاعدة الأكثر أهمية التي يتبعها كل الآخرين. عندما يدخل رجل وامرأة في علاقة جديدة ، يكونا لكل منهما منطقة مجهولة. يعيدون اكتشاف بعضهم البعض ونفرح في كل خطوة تتخذ تجاههم. علاوة على ذلك ، في النهاية ، يسعون جاهدين ليصبحوا كلاً لا ينفصل عن الآخر - وغالبًا ما يعتبر هذا تجسيدًا مثاليًا لعلاقات الحب.

ولكن مع كل خطوة تتخذ نحو التقارب ، تترك العلاقة بين السهولة والجدة. في البداية ، بدلت بفرصة حلوة لفتحها تمامًا أمام بعضها البعض ، وهذا يبدو وكأنه تبادل عادل. في الحب ، يسعى الناس على وجه التحديد إلى إتاحة هذه الفرصة للانفتاح - حتى يتعرف عليك الشريك ويقبلك بكل الحروف الهجائية. هم أنفسهم لا يستطيعون التوفيق بين أنفسهم من الداخل ، وبالتالي يريدون أن يتصالح شخص ما معهم من الخارج.

بالفعل في هذه المرحلة ، تبدأ العديد من العلاقات في الانهيار ، لأن الجميع يريد أن يكون محبوبًا ، لكن قلة من الناس يعرفون كيف يحبون. من المستحيل قبول شخص آخر كما لو كان لا يمكنك قبول نفسك في جميع الممتلكات والمظاهر الخاصة بك. لكن في العادة لا يفكر أحد في الأمر ، ويستمر التقارب.

بسبب نفس الشك ، يميل الرجال والنساء إلى ربط بعضهم البعض بأنفسهم. يبدو لهم أن يخوضوا في قفص واحد ، وسوف تكون قادرة على الحفاظ على علاقتهم. لذلك ، يريدون السيطرة على بعضهم البعض. كل هذه الأسئلة حول الوقت الذي تقضيه بشكل منفصل ، والرغبة في معرفة كل شيء عن بعضها البعض ، والرغبة في البقاء على اتصال طوال الوقت - هذه هي الرغبة في مواكبة ... فقط في حالة.

وبالتالي ، فإن عدم اليقين والقلق الداخلي لدى الشركاء يدفعهم نحوهم ، ويجعلهم يخترقون أعمق وأعمق في بعضهم البعض. قصة رومانسية عن صديقك الحميم ، لرجل يأتي ويملأ الفراغ الداخلي الخطير ، هو حلم للاختباء من قلقه في أحضان شخص آخر. لذلك ، يعتبر التقارب لإكمال الوحدة مع بعضها البعض جوهر العلاقات الجيدة وأساسها.

نحو الناس دفع مخاوفهم. الخوف من أن تكون وحيدا ، والخوف من الحياة ، والخوف من عالمنا الداخلي ، والخوف من المسؤولية ، والخوف من فقدان الحب ، والخوف من فقدان بعضنا البعض هم المخاوف والهم. في مثل هذا الطريق ، تفقد العلاقات بسرعة جوهرها الأصلي الخالص وتصبح وسيلة لتفادي صعوبات الحياة.

ولعلاقات صحية طبيعية ، مثل هذا الاختراق المتبادل غير ضروري على الإطلاق. ليس من الضروري معرفة كل شيء عن بعضهم البعض من أجل الحصول على متعة شاملة من التواصل. إذا لم تلتزم بوعود الحب والإخلاص الأبديين ، فإن العلاقة لا تصبح خفيفة الوزن وسطحية ، بل على العكس ، تصبح أكثر صدقًا ورصانة ، ولهذا السبب - أكثر متعة ودائم.

للحفاظ على شخص قريب ، لا تحتاج إلى وضعه في قفص - أنت بحاجة لمنحه الحرية. إن الخوف من فقدان أحد أفراد أسرته هو الذي يؤدي في أغلب الأحيان إلى الخسارة. كل هذا الغيرة والشك والرغبة في وضع بعضهم البعض على سلسلة - لهذا السبب تصبح العلاقة ثقيلة ومتعبة.

لكن هذا ليس كل شيء. التقارب غير المحدود مع بعضهم البعض له مجموعة من العواقب السلبية والخطيرة الأخرى على العلاقات.

بمجرد وجود شعور بأن هذا الشخص ينتمي إلي ، يظهر على الفور شعور خاطئ بأن لدي بعض الحقوق لهذا الشخص ، وأستطيع أن أطلب منه شيئًا ما ، وهو الآن مدين لي بشيء ، و أستطيع أن ألومه لعدم الوفاء بالتزاماته.

من هذه اللحظة ، يبدأ الشركاء في الوقاحة فيما يتعلق ببعضهم البعض - تبدأ التلاعب المتبادل والشتائم والأهواء. الرعاية والتسامح واحترام بعضهم البعض تترك تدريجيا العلاقة. الآن يمكنك الصراخ لبعضها البعض من الغرفة المجاورة - "مهلا ، اجعلني بعض القهوة!" وما شابه ذلك.

إن ما لم يسمح به الرجل والمرأة لأنفسهما في الأسابيع الأولى من التعارف يصبح مناسبًا وطبيعيًا بعد ستة أشهر. قد يبدو أن هذه هي حرية التعبير ذاتها التي لها قيمة كبيرة في العلاقات الوثيقة ، ولكنها في جوهرها خسارة للحذر وفقدان كل السيطرة على الذات. هذه هي اللحظة التي يجب أن تتحكم فيها بنفسك ، لكنك تريد حقًا أن تكون قادرًا على الاسترخاء تمامًا بجانب من تحب.

وهذه النقطة ليست أنه من أجل الحفاظ على العلاقات ، يجب على المرء أن يستمر في الاعتناء ببعضه البعض بطريقة مدببة ، كما هو موصى به في المجلات اللامعة. المغازلة الاصطناعية لا تحل أي شيء وتبدو دائما القسري. فقدان الاهتمام في بعضها البعض هو نتيجة لخفض المسافة المفرطة. يستحق الأمر بعض الشيء ، وسوف تسعد المرأة مرة أخرى بارتداء ملابسها لرجلها ، وبالمقابل سيسعده أن يكون رجل شهم (أو سارق وقح ، حسب الذوق واللون).

العلاقات هي لعبة مثيرة للاهتمام في عمليتها ، وليس نتيجة لها. يبدو للكثيرين أن الهدف من لعبة العلاقة هو تحقيق نقطة حيث يمكنك أن تقول عن شخص آخر - "حسنًا ، هذا كل شيء ، الآن هو لي". وهذا هو ، عندما يمكنك وضع شريط: "المهمة مكتملة - تم تأسيس العلاقة" والاسترخاء.

ولكن بمجرد ظهور مثل هذا اليقين الواضح ، تفقد اللعبة معناها على الفور ، تتحول العلاقات إلى روتين ممل ، ثم ستنخفض بسرعة كبيرة.

للحفاظ على نضارة العلاقة ، تحتاج إلى التخلي عن الرغبة في النصر واليقين والاستقرار. تحتاج إلى تجاوز خوفك والسماح للعلاقة بالتوازن على وشك الشهرة والتشويق. كيف تلعب الحيوانات - هدير ، لدغة ، تدحرجت على الأرض ، ولكن إذا تمزق الخصم على شفرات الكتف ، يجب إطلاق سراحه في الوقت المحدد - لأنه وإلا ستنتهي اللعبة.

من الصعب التغلب على المخاوف والأفكار المعتادة ، ولكن بهذه الطريقة فقط يمكن بناء علاقات سهلة وصادقة ومرنة حقًا. الحق في الحرية يولد عاطفة خاصة جداً وأعمق بكثير. لفهم ، تحتاج إلى محاولة ذلك على نفسك.

كن شجاعًا وحاول: حافظ على مسافة بعيدة. السماح لبعضهم البعض تبقى منفصلة الناس. لا تلتصق ببعضها البعض ، ولا تتحكم في بعضها البعض ، ولا تسمح لنفسك بعادات التملك. كن نفسك ، ولكن لا تنسى أن يكون بجانبك شخص عزيز عليك ويجب أن يظل كذلك. تبقي نفسك في السيطرة.

يبدو الأمر معقدًا ومزعجًا ، لكن فقط حتى تشعر بالنتيجة - إنه حقًا يستحق كل هذا العناء.

اعتني ببعضك البعض وعلاقتك

عند شراء سيارة جديدة ، هل ترتب لها اختبار التصادم الشخصي؟ لا ، تنفخ الغبار عنه ، تلميعه ، تملأه بأفضل البنزين ، وتأخذه إلى أفضل مركز خدمة للتشخيص. أنت تعتني به ، ولا تختبره بحثًا عن القوة ولا تتحقق من كمية البنزين التي يمكن تخفيفها بحيث لا يزال بإمكانها البدء. فلماذا نتعامل مع الشخص الآخر وعلاقتنا معه بشكل مختلف؟

لماذا يعتبر من الطبيعي أن ندف واستفزاز بعضنا البعض؟ لماذا يلعب أعصاب بعضنا البعض فرحة طفولية؟ الإساءة إلى شخص أمر بسيط ، لكن لماذا؟ فقط لرضاكم الخاصة؟ لماذا تحقق العلاقة للقوة؟ للتأكد من أنه يمكنك كسر أي شيء؟

كل نكتة وسخرية هي مظهر من مظاهر العدوان. في جوهرها النقي ، هذه الرغبة في إيذاء - تماما مثل ذلك ، من أجل المتعة. لذلك ، في المرة القادمة التي ترغب في مزاحها مع أحد أفراد أسرته ، فكر في سبب احتياجك إليها. هل حقا تريد أن تؤذيه؟ لذلك ربما من الأفضل إنهاء العلاقة ، بدلاً من السخرية منه؟

عندما يتواصل علماء النفس مع بعضهم البعض ، فإنهم يستطيعون أن يسخروا من بعضهم بعضًا ويضعون إصبعًا على وجه التحديد في مناطق حساسة - حسب ترتيب التدريب والمساعدة المهنية المتبادلة. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون فقط في الحفاظ على علاقة قيمة ، فإن هذه الألعاب غير ملائمة تمامًا.

لا تلمس البقع القرحة لبعضها البعض دون دعوة خاصة. لا أحد منا مثالي ولدينا جميعًا نقاط ضعف. ولكن استخدامها للأذى أو لتحقيق هدفك هو آخر شيء. العب بأمانة ، تعتني بالعلاقات - فهي التي تجلب لك السعادة ، فلماذا تحطمها بنفسك؟

لماذا هناك القليل جدا من الاهتمام لبعضهم البعض في العلاقات العادية؟ لماذا تأتي كل المساعدة من الشعور بالواجب أو بالذنب ، وليس من الرغبة في الاعتناء بأحبائهم؟ نعم ، أرغب حقًا في الاسترخاء والاستمتاع بالمجان ، وهذا ما يعوقه فقط التنشئة والشتائم المتبادلة ، والتي بسببها أقل رغبة في الضغط.

ولكن يمكنك أن ترهق ، ومن إرادتك الحرة - من الاحترام الجيد للشخص. ليس من أجل إرضاء وتلقي الامتنان أو الخدمة المتبادلة ، ليس من أجل تلبية متطلبات التنشئة ، ولكن فقط لأنك ستكون في وضع أفضل إذا كان لدى أحبائك القدرة على قضاء بعض الوقت معًا في بعض أكثر إثارة الاحتلال.

لماذا تغسل السيارة؟ بالنسبة لها؟ لا ، لنفسك! لذا حاول أن تغسل أحد أفراد أسرتك (بأي حال) - ليس من أجله ، ولكن من أجل نفسك. نحن نهتم بالكلاب ، ونهتم بالقطط ، بل نهتم بالأسماك ، لكننا لا نريد أن نعتني بأحبائنا. إنه رجل - يمكنه الاعتناء بنفسه!

اعتني ببعضها البعض. اعتني ببعضها البعض. توجيه الأنانية الخاصة بك بطريقة بناءة. تعلم أن تعطي ، وليس فقط الطلب واتخاذ. وتوقف المساومة بالفعل. كلاكما

التوقف عن التلاعب

التلاعب هو وسيلة للحصول على ما تريده من أشخاص آخرين دون الاضطرار إلى تحمل أي مسؤولية عنه. من الأصعب أن تسأل - من الضروري أن تأخذ الحرية لتوضيح رغبتك بوضوح ، وحتى الانخراط في الالتزامات المتبادلة التي تريد تجنبها. لذلك ، يتم استخدام تلميحات أو تنهدات أو نظرة مسيئة أو منزعجة - كل شيء ، فقط لجعل الشخص القريب يريد فعل ما أريد منه.

وعلى الرغم من أن التلاعب يبدو غير ضار ، إلا أنه في الواقع يعقد العلاقة بشكل كبير. أي تلاعب هو الخداع والخداع الذاتي. وأي خيانة الأمانة هذه هي أقصر طريق لتدمير العلاقات.

نعم ، في أي شخص يمكنك العثور على تلك الأوتار التي يمكن سحبها من أجلها. لكن لماذا؟ لا تريد أن تكون رفضت؟ لكن في الواقع ، هذا ليس مخيفًا للغاية - فأنت لا تعرف أبدًا ما نريده ولا نحصل عليه. لا تريد التحدث عن رغبتك مباشرة؟ ولماذا لا نقول لماذا لا تأخذ فرصة؟ هذا ليس مخيفا كما يبدو. لا تريد أن تكون مدين لتحقيق رغبتك؟ ولكن ليس هذا عادل؟ وهل هي حقاً مشكلة كبيرة لتحقيق رغبة أحد أفراد أسرته؟

تعلم أن تتحدث عن رغباتك بسيطة ومباشرة قدر الإمكان. نعم ، هذا يتطلب في بعض الأحيان قدراً من الشجاعة والرغبة في مقابلة أحد أفراد أسرته جيدًا عندما يسأل عنها - ماذا في ذلك؟ البالغون يعيشون على هذا النحو - يتفقون. إنهم لا يساومون ولا يحسبون تكلفة كل خدمة ، لكنهم لا يترددون في طلب ولا يحتقرون لتحقيق رغبات الآخرين.

خذ الشجاعة وتعلم اللعب علنا. التوقف عن الصخب والتلاعب ببعضها البعض. كلما كان من السهل التحدث عن رغباتك ، زاد احتمال إدراكك لها ، وكلما كانت علاقتك أكثر انفتاحًا وسعادة وطويلة. المضي قدما.

حفظ الأراضي الشخصية الخاصة بك

خطأ شائع ومدمّر آخر هو أن على الرجل والمرأة في علاقة حب فعل كل شيء معًا ، والنوم في نفس السرير ، وليس لديهم أسرار وينتميان إلى بعضهما البعض بشكل كامل وتام.

من وجهة نظر عملية ، قد يبدو هذا مناسبًا وصحيحًا. المالية العامة ، والعطلات العامة ، والوجبات العامة ، والترفيه العام ، والأصدقاء المشتركين ، وفي كثير من الأحيان ، العمل المشترك.يبدو أن هذا التوافق يعبر عن حب كبير وثقة في بعضنا البعض. ولكن بعد مرور عام ، تختفي الرومانسية ، ويبدأ كلاهما في فهم أن الحياة قد تحولت بطريقة غريبة ، والآن تمر كما لو.

حتى الشخص الأفضل والأكثر تنوعًا سوف يشعر بالملل سريعًا إذا واصل تعكير عينيك. مثل النبيذ الجيد - إذا كنت تشربه في جرعة واحدة من قدح البيرة ، ستختفي كل قيمته من الذوق من رشفة ثانية. هناك حاجة إلى تذوق مشروب باهظ الثمن - شرب ببطء ، والاستماع إلى كل رشفة - فقط بهذه الطريقة ستفتح باقة كاملة من الأحاسيس.

نفس الشيء في العلاقات - إذا كنت لا تقصر نفسك على أي شيء ، فيمكنك أن تشرب بعضها البعض في القاع في غضون شهرين. ومن سيكون أفضل حالاً من هذا؟

عندما يتعرف الرجل والمرأة على بعضهما البعض فقط ، يكونا أشخاصًا مستقلين لهم وجهات نظرهم واهتماماتهم وأصدقائهم - وهذا ما يعجبهم بعضهم بعضًا. رجل يزهر عندما يعيش حياة كاملة وبانسجام مع نفسه. ولكن في العلاقات الوثيقة جدًا ، يكون هذا مستحيلًا ، وبدلاً من أن تكمل حياتك المعتادة بوجود شخص عزيز عليك فقط التخلي عن الحياة.

في البداية - في حالة من العاطفة - من السهل الموافقة على مثل هذا التبادل. ولكن بعد ذلك ، عندما تهدأ العواطف ، يريد أن يكون حراً مرة أخرى - للأصدقاء ، الصديقات ، إلى الجبال ، إلى الهوايات القديمة ، وربما لم يعد هناك مكان لكل هذا. وفي هذه المرحلة ، تهتز العديد من العلاقات بعنف ، حيث ينظر إلى طرفين فقط كطريقة للخروج: لتكريس حياتهم لبعضهم البعض بشكل كامل أو جزئي.

ولكن في علاقة ما ، من الممكن تمامًا أن تظل أشخاصًا منفصلين ، ولا تستفيد العلاقات من ذلك. إذا تخلت عن جشع الطفولة والرغبة في امتلاك شخص كامل ، وإذا تغلبت على الخوف من عدم عودة الشخص المفرج عنه ، وإذا لم تقصر حياتك كلها على العلاقات ، فكل شيء يقع في مكانه نفسه.

ليس من الضروري قضاء كل دقيقة معًا. علاوة على ذلك ، من المهم للغاية توفير وقت شخصي للخصوصية ، لأصدقائك وهواياتك. وليس خمس دقائق في اليوم ، ولكن على الأقل نصف كل وقت الفراغ من العمل. يجب أن تستمر الحياة الشخصية.

هذا مهم بشكل خاص للرجل ، لأنه يكشف عن نفسه بشكل أفضل في شؤونه وهواياته. لكن يجب أن تكون المرأة أيضًا قادرة على ملء وقتها بشيء آخر إلى جانب التواصل مع الرجل الحبيب ، حتى لا تفقد قيمتها المستقلة.

ثم سوف يكون الوقت الذي تقضيه معا أكثر إشراقا وقيمة أعلى. كل ما تحتاجه هو أن تسمح لنفسك بالقيام بأشياءك المفضلة ، وأن تكون معًا عندما تريد ذلك. فقط الاستقلال التام العاطفي والمالي والاقتصادي يمكن أن يجعل العلاقة قوية حقا. الكفاح من أجل استقلالك ، والتمسك بحرية وقيمة حرية شخص آخر. لا تخف من الخسارة وإلا فسوف تخسر.

التحدث مع بعضهم البعض

قاعدة أخرى ، مهمة وأساسية مثل القدرة على الحفاظ على المسافة - تعلم التحدث مع بعضها البعض. لا تثير اهتمامك أو تثير اهتمامك أو تناقش مسائل العمل أو تشاهد فيلمًا ، بل تتحدث عن ما هو مهم حقًا - عن نفسك ، وعن مشاعرك ، وعن العلاقات وما يحدث بينكما.

العلاقات هي عملية معقدة. إذا كنت تعتمد فقط على الفهم البديهي ، فلن تحصل على شيء بعيد. من الضروري للغاية قول كل شيء بصوت عالٍ - لماذا تحتاج إلى هذه العلاقات ، وما الذي يعجبك فيها ، وما الذي يقلقك ، إلى أين أنت ذاهب في هذه الحياة ، وكيف ترى مستقبلك.

الروح ، بطبيعة الحال ، لا تحتاج إلى أن تتحول من الداخل إلى الخارج. ولكن يجب التعبير عن كل ما يتعلق بالعلاقات مع شخص آخر. لا حاجة لتراكم الاستياء ، لا حاجة لابتلاع تهيج ، لا حاجة للتخلي عن رغباتك بصمت - تحدث عن ذلك. هناك شرط واحد فقط - تذكر أن أحبائك ليس عدواً ، وأنه لا يدين لك بأي شيء ، وأنك تريد أن تنقذه. لذلك ، فإن الأداة الوحيدة التي لديك هي الطلبات والتسويات والاتفاقيات.

لذلك ، عندما تتحدث عن حقيقة أن هناك شيئًا ما أزعجك - لا تعلق شعورك بالذنب على شخص آخر - فإن الجرم ينشأ فقط من خلال جهودك. فقط أخبرني أن هذه الكلمات لمستك لهذا السبب ولماذا ، ولم تعد تطلب منك أن تضربك في هذا المكان المؤلم. لا تطلب ، لا تخفي طلبك كطلب ، وهو الطلب. وإذا لم تكن قد أوصلت العلاقة إلى هذه النقطة بعد ، فإن أحد أفراد أسرته سوف يفهم هذا ولن يرفض.

المظالم ، والقلق ، والمخاوف ، والغيرة ، والغضب - كل ما يخفيه الناس عادة ، يجب أن يتم سحبهم إلى السطح ، وكلما كان ذلك أسرع. في البداية ، يكون الأمر صعبًا ، لأن العواطف المتراكمة سوف تمر بالكلمات ولن تسمح لك بالتحدث بهدوء ، دون الإهانة والاتهامات. لكنك تحتاج أيضًا إلى المرور عبر هذا ، ثم المتابعة.

رجل وامرأة يستطيعان التحدث بجدية وبصراحة هما أفضل علماء النفس لبعضهم البعض. كلما تحدثت عن مخاوفك ، كلما كان ذلك أسهل. راقب نفسك وبعضها البعض - تذكر أن الاهتمام بشخص ما لا يتعلق فقط بسلامته الجسدية ، بل برفاهه الروحي أيضًا. تعلم أن تكون قوية وناضجة وصادقة مع بعضها البعض.